Әрбір адамның денсаулығы, оның ішінде потенциал, сырттан келетін қоректік заттардың мөлшеріне байланысты. Дененің өмірлік функцияларын қалыпқа келтіретін және толық жыныстық қатынасқа түсу қабілетін арттыратын мұндай маңызды элементтерге витаминдер мен минералдар жатады. Олардың репродуктивті мүмкіндіктері ерлердің диетасына қандай тағамдар кіретініне байланысты екені бұрыннан белгілі. Потенциалға арналған витаминдер өте қажет, өйткені олар жыныстық құмарлықты ғана емес, сонымен қатар дененің сау ұрпақты дүниеге әкелу қабілетін арттырады.
Витамин тапшылығының пайда болуымен, сондай-ақ жасы ұлғайған сайын ерлердің жыныстық қабілетінің нашарлауы байқалады, сондықтан ер адамдар потенциалды және репродуктивті функцияларды арттыратын тағамдарды тұтынуы керек. Жыныстық өмірдегі проблемалар тек психологиялық күйге ғана емес, сонымен қатар бүкіл еркек денесінің денсаулығына да әсер етеді. Жемістер, көкөністер мен теңіз өнімдері жыныстық құмарлықты ғана емес, сонымен бірге «еркектер күшін» де арттыратын ең бірінші тағам екені белгілі. Потенциалды арттыру үшін қандай витаминдер қажет және қандай мөлшерде?
Ерлердің потенциалын сақтау үшін витаминдер мен минералдарды күнделікті қабылдау
Өз денсаулығына қамқорлық жасайтын ер адамдар үшін олар күнделікті қандай қоректік заттарды және қанша тұтыну керектігін білуі керек. Теңгерімді тамақтануды ұйымдастырудың арқасында ерлердің репродуктивті функцияларында айтарлықтай жақсартулар байқалады, бұл организмге түсетін микроэлементтер әсер етеді.
«Гастрономиялық афродизиак» жыныстық белсенділікті арттырады, жыныстық қатынас уақытын ұзартады және сау сперматозоидтарды өндіруді ынталандырады, сондықтан олардың құрамын ескере отырып, тағам өнімдеріне ерекше назар аудару керек.
Витаминдер
В1 дәрумені 1, 5-2, 5 мг В3 дәрумені 15-25 мг В6 дәрумені 2-2, 5 мг В9 дәрумені 0, 2 мг В12 дәрумені 2 мкг С дәрумені 100-400 мг D дәрумені 10 мкг Е дәрумені 12-30 мг
Пайдалы қазбалар
Мырыш 15 мг Селен 5-7 мкг
Потенциал үшін қоректік заттардың пайдасы
Дененің жыныстық қабілетін арттыруға ұмтылатын ерлер үшін бұл үшін қажетті қоректік заттар бар әртүрлі тағамдарды жеу ұсынылады.
Цинк
Барлық еркектерге арналған негізгі микроэлементтер, қоспағанда, мырыш болып табылады, ол тестостерон үшін құрылыс материалы болып табылады, яғни оның қатысуынсыз бұл гормонның молекулаларының қалыптасуы мүмкін емес. Бұл мырыш потенциалды жақсарту үшін қажет; ол простатитке қарсы профилактикалық «ем» ретінде де қажет. Бұл микроэлемент сперматозоидтардың қозғалғыштығын бірнеше есе арттырады, бұл ерлер денесінің репродуктивті қызметіне пайдалы әсер етеді. Мырыш балықта (алабұға, форель, майшабақ, сары балық, лосось), бидай кебегінде, устрица мен асшаяндарда, сарымсақта, жаңғақтарда, жұмыртқаның сарысында, кальмарда және анчоустарда кездеседі.
Селен
Селен потенциалды арттыру үшін де қажет, өйткені бұл минерал тестостерон биосинтезіне белсенді қатысады және ерлердің жыныс мүшелерінің жұмысын жақсартады. Бұл зат репродуктивті функцияларға пайдалы әсер етеді және бедеулікті емдеу немесе алдын алу үшін таптырмас, өйткені ол сперматозоидтардың сапасын жақсартады. Селен сарымсақ, тауық жұмыртқасы, теңіз өнімдері (балық, кальмар, асшаяндар), қара бидай наны, жүгері және қызанақта кездеседі.
С дәрумені
С дәрумені иммундық жүйенің жай-күйін жақсартып қана қоймайды және қан тамырларының серпімділігін арттырады, сонымен қатар ерлердің жыныс мүшелерінің «қоректенуіне» оң әсер ететін қан айналымын ынталандырады. Бұл простатиттің алдын алу және тестостерон деңгейін арттыру үшін қажет. С дәрумені орамжапырақта, цитрустық жемістерде, жасыл пиязда, ақжелкен мен сәбізде көп мөлшерде кездеседі.
Е дәрумені
Е дәрумені потенциал үшін таптырмас, өйткені ол жыныс мүшелеріне қан ағымын арттырады. Сонымен қатар, бұл витамин дене жасушаларын жаңартады және антиоксидант ретінде әрекет етеді. Ол өсімдік майында (күнбағыс, жүгері, зәйтүн), жұмыртқаның сарысы, балдыркөк және көк пиязда кездеседі.
В тобының элементтері
Бұл элементтер ерлер жыныстық гормондарының синтезін арттыруға, бауырды қорғауға және энергияны қалпына келтіруге көмектеседі. Олар потенцияға жақсы әсер етеді және ерлер денесінде 15 000 биохимиялық процестерді жүзеге асыруға белсенді қатысады. В дәрумендері сүт өнімдерінде (сүт, ірімшік, сүзбе), жаңғақтар, сәбіз және балықта кездеседі.
D дәрумені
Потенциал үшін D дәрумені ерлерге қажет, әсіресе қыста, өйткені бұл суық мезгілде жетіспейді. Бұл тестостерон өндірісіне әсер етеді және жыныстық құмарлықты ынталандырады. Бұл элемент бөдене мен тауық жұмыртқасында, ірімшік, сүзбе, сүт, сары май және балық майында кездеседі.
Импотенция мәселесі біздің ұрпақтың ер адамдары үшін өткір мәселе болып табылады. Нашар экологиялық жағдайлар, отырықшы өмір салты, нашар тамақтану және жаман әдеттер дененің жалпы жағдайына әсер етеді.
Жыныстық импотенцияның себептері әртүрлі факторлар болуы мүмкін:
- Эндокриндік жүйенің жұмысындағы ақаулар
- Гормоналды теңгерімсіздік
- Психологиялық аурулар
- Жүрек-тамыр жүйесінің аурулары
- Гипотензия
- Простатит
- Уролития
- Семіздік
Жасқа байланысты өзгерістер де потенциалға әсер ететін фактор болып табылады. 50 жастан асқан ерлердің көпшілігі жыныстық проблемаларға тап болады. Дегенмен, қазіргі уақытта 30 жастан асқан, кейде одан да кіші адамдар дәрігерге жиі жүгінеді. Жұмыстағы стресстік жағдайлар және ұйқының болмауы кінәлі.
Ерлердегі потенциалға қандай витаминдер әсер етеді?
Жыныстық белсіздіктен құтылудың бірқатар әдістері бар, олар: дәрі-дәрмектер, дәстүрлі медицина, простата массажы, хирургия. Потенциал үшін витаминдер маңызды рөл атқарады, ауруларды болдырмаудың ең жақсы жолы потенциал үшін ерлердің витаминдерін қабылдаңыз.
Не бар екенін егжей-тегжейлі қарастырайық потенциалды арттыру үшін витаминдер және олардың ерлер ағзасындағы рөлі:
- В1 витамині сергітетін әсерге ие, бұл витаминнің жетіспеушілігі летаргия мен ұйқышылдықты тудырады. B1 ми жұмысын жақсартады, қан айналымын арттырады және бұлшықет тонусын сақтайды. Құрамында осы зат бар негізгі өнімдер: бұршақ, бұршақ, жасымық, картоп, тұтас ұн өнімдері, қара нан, жержаңғақ, шошқа етінен жасалған тағамдар.
- В3 дәрумені ми жұмысын белсендіреді, депрессияны жеңілдетеді, бұлшықет корсетіне пайдалы әсер етеді және жаттығу залында жаттығу кезінде бұлшықет массасын алуға көмектеседі. Бұл витамині бар өнімдер: бұршақ, жаңғақтар, ашытқы өнімдері және ашытқы, қызылша, тунец, лосось.
- В6 витамині бақыт гормонының табиғи өндірілуіне ықпал етеді, күні бойына қуат пен күш береді. Зат созылмалы шаршау белгілерін жояды, ұйқышылдық пен шаршаумен күреседі. В6 келесі тағамдарда кездеседі: жұмыртқа, банан, сәбіз, тунец, асшаяндар, күнбағыс тұқымдары.
- В9 витамині орталық жүйке жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіреді, ұйқысыздықты, әлсіздікті жояды, депрессияны жеңілдетеді, көңіл-күйді жақсартады. Бұл элементті қамтитын негізгі өнімдер: жасыл, көкөністер, цитрустық жемістер, бұршақ дақылдары, тунец, асшаяндар.
- В12 дәрумені жүйке жасушаларын қалпына келтіреді, қанның күйін жақсартады, тіндердің қалпына келуіне ықпал етеді, иммунитетті жақсартады, асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсартады, шаш пен тырнақтарды қалпына келтіреді. Витамин ашытқыларда, сүт өнімдерінде, жұмыртқада және теңіз өнімдерінде кездеседі.
- С дәрумені антиоксиданттық қасиеттерге ие, иммундық жүйені нығайтады, жыныстық гормондардың өндірілуіне ықпал етеді және либидоды арттырады. Витамин қызанақ, қызылша, қырыққабат, салат, қымыздық, көк, цитрустық жемістер, қарақат, итмұрын, калина, лингонжидек, болгар бұрышы, сарымсақ және басқаларында кездеседі.
- D дәрумені тестостеронның ағзаға табиғи бөлінуіне ықпал етеді, тұқымдық сұйықтықтың потенциалы мен сапасын жақсартады. Витамин күн сәулесінің әсерінен өндіріледі. Құрамында бұл зат бар өнімдер: сүзбе, қаймақ, жұмыртқа, сәбіз, сары май, балық майы, ірімшік.
- Е дәрумені гормоналды деңгейді қалпына келтіреді, терінің күйін жақсартады, шаш пен тырнақтың күйіне жақсы әсер етеді. Ежелгі заманнан бері бұл витамин жастық элемент болып саналды. Зат жаңғақтар, өсімдік майлары, тұқымдар, ет, кебек, сүт өнімдері және сояда кездеседі.
- А дәрумені регенерацияда үлкен рөл атқарады, қан тамырларын нығайтады, қан айналымын жақсартады және жүрек жұмысын қалыпқа келтіреді. Зат доланада, сәбізде, шпинатта, бауырда, ірімшікте, қаймақта кездеседі.
- Мырыш тестостерон өндірісіне ықпал етеді, шәует сапасы мен қозғалғыштығын жақсартады, қабыну процестерін жояды. Мырыш балық, жаңғақ, жұмыртқа, анчоус және басқа да теңіз өнімдерінде кездеседі.
- Селен тауық етінде, жұмыртқада, жаңғақтарда, жүгеріде және қызанақта кездеседі. Элемент ерлердің жыныстық қызметі үшін маңызды және эрекцияны күшейтеді.
Жоғарыдағы ерлер потенциалына арналған витаминдер тестостерон өндіруде және либидоны сақтауда шешуші рөл атқарады. Жаман әдеттер және майлы тағамдарды теріс пайдалану гормоналды теңгерімсіздікті тудыруы мүмкін, құрамында маңызды дәрумендер мен минералдар бар теңгерімді препараттар ер адамның иммунитетін қолдауға және гормоналды теңгерімсіздікке қарсы тұруға көмектеседі.
Қандай препараттар немесе препараттар маңызды витаминдерден тұрады?
Жауап деген сұраққа, потенциал үшін қандай витамин бар? Жақсырақ істеу мүмкін емес, өйткені барлық элементтер адамның гормоналды фонының қалыптасуына және оның денсаулығына белсенді қатысады. Онда күрделі дайындықтар бар потенциал үшін ең жақсы витаминдерді жинады.
Еркектердегі потенциалды арттыру үшін витаминдер баға категориясы бойынша да, құрамы бойынша да әр түрлі болды. Дәрігерлер арзан дәрілерді қабылдауға кеңес береді, өйткені жалған жасау ықтималдығы әлдеқайда төмен.
Мақала бойынша қорытындылар
Потенциалды арттыруға арналған витаминдер әрқашан сұранысқа ие, өйткені олардың қарсы көрсетілімдері жоқ және денеге күшейтетін әсер етеді. Дәрілік заттардың артық дозалануы анықталған жоқ, өйткені дене элементтердің қажетті мөлшерін ғана алады, ал артық сіңірілмейді.
Қоршаған ортаның нашар жағдайлары потенциалға зиянды әсер етеді, өйткені ауадағы ауыр металдар денеде жиналып, қабыну процестерін тудырады. Жаман әдеттер гормоналды деңгейге зиянды әсер етеді, тестостерон өндірісін блоктайды және ер адамды әйелдікке айналдырады. Отырықшы өмір салты омыртқаның проблемаларын, бұлшықет әлсіздігін, нашар үйлестіруді және импотенцияны тудырады. Жыныс мүшелеріндегі қабыну процестері, простатит, жыныстық жолмен берілетін аурулар да әлсіз эрекцияның себебі болып табылады.
Простатиттің алдын алу үшін сіз үнемі жаттығулар жасап, өзіңізді қатайтуыңыз керек, бұл шаралар пениске қан ағымын арттырады және тоқырауды жеңілдетеді. Потенциалды жақсарту үшін ерлер үшін витаминдер тағайындаңыз Тек емдеуші дәрігер ғана жасай алады. Импотенцияның алғашқы белгілерінде маманмен кеңесіп, инфекцияларға тестілеуден өтіңіз, өйткені эрекцияның болмауы аурудың белгілерінің бірі болып табылады.
Көптеген адамдар потенциал үшін қандай дәрумендерді қабылдау керектігін сұрайды. Нақты жауап жоқ, өйткені бәрі науқастың жағдайына және қалаған нәтижеге байланысты.
Потенциалға арналған микроэлементтер
Биологиялық маңызды элементтер адам ағзасының қалыпты жұмыс істеуін қамтамасыз ету үшін қажетті химиялық заттар болып саналады. Тамақтан, витаминдерден және диеталық қоспалардан маңызды микроэлементтерді қабылдау барлық өмірлік маңызды органдардың жұмысын сақтауға мүмкіндік береді, соның ішінде ұрпақты болу жүйесінің жағдайын қалыпқа келтіруге көмектеседі.
Денедегі микроэлементтердің жетіспеушілігі
Минералды тапшылықтың негізгі себептері
Төмендегі жағдайлар микроэлементтердің жеткіліксіз мөлшерінен функционалдық бұзылыстарды тудыруы мүмкін:
- дұрыс емес, монотонды диета, булимия немесе диетаны күрт шектейтін қатаң диетада ұзақ уақыт болу
- сапасыз ауыз суды ішу
- жағдайлары қолайсыз, экологиялық жағдайы нашар, қоршаған ортаның радиациялық немесе химиялық ластануы бар аймақтарда тұру
- ауқымды ішкі қан кету (асқазан, жатыр), Крон ауруы немесе ойық жаралы колит
- алкогольді ішімдіктерді жүйелі қолдану
- микроэлементтерді ағзадан шығаруға ықпал ететін бірқатар дәрілік заттарды үнемі пайдалану
Денедегі минералдардың жетіспеушілігінің белгілері
Қажетті биологиялық маңызды заттардың жеткіліксіз мөлшерінің нәтижесінде ағза келесідей функционалдық бұзылулардан зардап шегеді:
- анемия, тұрақты әлсіздік және апатия, шаршау
- артрит, подагра және артроз, бұлшықет кернеуі
- қарама-қарсы жынысқа жыныстық құмарлықтың төмендеуі
- ұйқысыздық, шамадан тыс мазасыздық пен нервоздықпен сипатталатын психотикалық бұзылулардың дамуы, себепсіз қорқыныштың пайда болуы
- сынғыш тырнақтар мен шаштың түсуі, тіс эмальының әлсіреуі және терінің серпімділігінің төмендеуі
- жоғары қан қысымы
- ас қорыту жүйесінің бұзылуы, метаболикалық процестердің баяулауы және созылмалы іш қату
- жеңіл жаттығулардан кейін жүрек ырғағының бұзылуы
- аппетит жоғалту және кенеттен салмақ жоғалту, бұлшықет әлсіздігі
Денсаулықты қалпына келтіру және жыныстық потенциалды қалпына келтіру үшін ерлер мәзірін келесі маңызды элементтермен байыту керек.
Цинк
Минерал сиыр сүті мен картопта, саңырауқұлақтар мен пиязда, теңіз өнімдері мен ашытқыларда, сондай-ақ бұршақ және дәнді дақылдарда кездеседі. Ағзадағы мырыштың жеткілікті мөлшеріне қажеттілік оның келесі функцияларымен қамтамасыз етіледі:
- жыныстық гормондардың белсенділігін арттыру, гипофиздің және аталық бездердің жұмысын ынталандыру
- ішек ферменттерінің өндірісін арттыру, көмірсулардың, майлардың және ақуыздардың оңтайлы алмасуын сақтау
- бауыр қызметін жақсарту, тотығу-тотықсыздану процестерін қалыпқа келтіру
- жүйке жүйесін нығайту, тез шаршау және шамадан тыс қозу белгілерін жою
- ауыздың және өңештің шырышты қабығын қалпына келтіру, эпидермисті жақсарту
- ерлер мен әйелдер денесінің құнарлылығын арттыру, тұжырымдамамен байланысты мәселелерді жою
Chromium
Бұл микроэлемент барлық ішкі мүшелердің тіндерінің құрамына кіреді. Хромның табиғи көздері бидай ұрықтары мен сыра ашытқылары, жұмыртқа мен бұзау бауыры, ұлулар болып саналады.
Биологиялық маңызды зат плазма құрамын жақсарту, дененің күші мен төзімділігін арттыру үшін қажет. Денедегі хромның жетіспеушілігі асқазан мен ішектің шырышты қабығында, сондай-ақ простата безінде қабыну өзгерістерінің жоғарылау үрдісін тудыруы мүмкін. Ағзада аз мөлшерде хром қосылыстарының болуы қатты бас ауруларына, сарқылуға және жыныстық құмарлықтың жоғалуына әкеледі.
Натрий
Бұл микроэлемент калиймен бірге қабылдануы керек. Егер натрий ағзаға түспесе, ер адам келесі аурулардан зардап шегеді:
- қан қысымының жүйелі төмендеуі
- жүйке-бұлшықет жүйесін бұзады
- нейроэндокриндік бұзылулар
- бүйрек және асқазан-ішек жолдарының патологиялары
- краниоцеребральды зақымданулардың дамуына жоғары бейімділік
Селен
Селен брокколи мен қызанақта, бидай ұрығы мен кебекте, теңіз өнімдері мен пиязда, бүйрек пен бауырда кездеседі. Бұл микроэлемент ішкі ағзалар мен тамырлы тіндердің тіндерінің серпімділігін сақтау, қан айналымының бұзылуын болдырмау және сау эрекцияны сақтау үшін маңызды.
Селен жетіспеушілігі иммунитеттің төмендеуіне және денеге қауіпті токсикалық әсер ететін мышьяк пен кадмийдің жиналуының жоғарылауына қауіп төндіреді.
Марганец
Микроэлемент ерлер мен әйелдердің ұрпақты болу органдарының қалыпты жұмысын қамтамасыз ету, либидо деңгейін жоғарылату, тітіркенуді жою және есте сақтауды жақсарту, остеопороз және ұйқы безінің патологиясын болдырмау үшін қажет.